两年又两年，又到家好月圆时。

　　做为传统习俗，中秋大自然意味著团聚、团聚。

　　而做为秋夕肉类，中秋大自然免不了是月饼，而月饼最大的难题，是其中所含较低的糖类和油脂，水分少，油糖大。

　　大自然，对许多慢性疾病，特别是高血压病人而言，这些热能和糖类都是对身体机能带来严峻的考验。

　　鲜榨月饼，是否吗“鲜榨”？

　　针对血压高的朋友，现在市场就早已出现了各种“健康月饼”，其中最为常见的是鲜榨月饼。

　　但事实上，鲜榨月饼一般不含麦芽蜂蜜、葡萄糖蜂蜜、纤维素蜂蜜等热能较低的配料，商家会采用许多糖精，比如说橙汁等。

　　但难题是，鲜榨月饼并非吗“鲜榨”，只是没有砂糖、葡萄糖等，但纤维素也是糖，月饼主要是番茄酱制做，即便里面不添加砂糖，但本身成份是纤维素等糖类，也属于糖类的一种来源。

　　除此之外，月饼里的馅，比如说莲子、豆类、轮盾里的纤维素，和水果中的糖类、月饼果皮的番茄酱等，都能转化为葡萄糖，单厢升高血压。

　　对月饼，少年人们又该怎么吃？

　　高血压病人能吃月饼，但是要记住这4句话，确保你的血压不易产生波动。

　　1、吃月饼的这时候不能积少成多

　　高血压病人在吃月饼的这时候不能积少成多。

　　高血压病人在食用月饼的同时，应该增加稻米和糖类的摄取量，即使月饼里就所含大量的糖类和糖类。

　　吃了月饼之后假如没有增加稻米和糖类的摄入，高血压病人的血压摄取量会增加。

　　每100克月饼的热量是300卡路里到600卡路里不等，一个中等大小的月饼的热能就相等于100弗兰德稻米的热能，而它的糖类浓度相等于6杯沃尔彻牛奶。

　　不管月饼的味道如何，它几乎都是高热能、高脂、高脂类的食材，因此高血压病人不应该吃太多，否则血压就会失控。

　　2、剩饭剩菜月饼要运动

　　在品尝了美味的月饼后，出去爬山看看星星是一个很好的优先选择。

　　即使这样既能够欣赏星星的美貌，又能强身健体使血压尽快地趋于稳定。

　　但高血压病人在剩饭剩菜月饼后与家人一起外出散步的这时候，不要忘记要随时检测一下血压的浓度，特别是对老年病人，假如发现血压有明显的增高现象，那就要及时去医院就医。

　　3、吃月饼要里韦县类型

　　市场上的月饼类型繁多，令人眼花缭乱，但即使绝大多数月饼都所含丰富的糖类和糖类，因此会对高血压病人的血压构成巨大威胁。

　　因此，高血压病人在买回月饼时一定要优先选择成份简单、速食、低热能和速食类的月饼。

　　4、要配搭水果来吃

　　平常吃月饼的这时候一定要配搭水果来吃，即使月饼的糖类多，而绝大多数水果的糖类热量都很低，并且水果所含膳食纤维和维生素能控制血压水平。

　　纯手工月饼，可要当心

　　最近关于“纯手工月饼”也成为很多人的信赖，但假如是袋装或是淘宝纯手工月饼，由于制做、存放和货物运输等环节难以把控，因此难导致食材变质或是细菌感染等难题。

　　要知道，商业机构纯手工月饼若没有采取速冻标准，很可能在货物运输过程中难遭受细菌感染。

　　除此之外月饼制做材料又需要特殊的环境储存和苛刻的货物运输条件，温度过高，细菌滋生严重。

　　再加上商业机构酒坊，特别是许多未取得经营许可的无牌酒坊，往往相去甚远严格的肉类生产要求，因此切勿到无牌商业机构酒坊买回月饼或是其他肉类。

　　最后，祝各位：中秋快乐！